怎样能加强体质啊？我要在运动会前集训，有什么好建议吗？我跑400米和接力

显示全部楼层 · 2011-9-17 21:50:43

方法:1每天早上多做深呼吸,以增加肺活量2每天傍晚练习下长跑(有科学根据的)3经常做负重练习,以增加身体机能4多吃含蛋白丰富的食物傍晚长跑的根据:早上长跑看似空气新鲜,实际上在一晚的时间里,工厂和气车排放了大量有毒气体,晚上植物不做光合作用,所以清晨长跑容易得呼吸性疾病傍晚时分,大量有毒气体被植物所吸收,所以这是才是练习跑的最佳时候...

千问 · 2011-9-17 21:50:43

四百属于既要速度又有耐力的赛程。。。。。只能多练了，建议你在平时自己训练的时候跑八百米一次至少。。。。。因为真正到了比赛的时候速度肯定是比平时会快的。。。主要还是两个字。。。坚持。。。...

千问 · 2011-9-17 21:50:43

训练时注意冲击自己的极限，尤其是力量极限，注意补充相关的营养（糖类和蛋白质）。...