打架练沙袋好！还是别的！散打比较适用！还是别的！我的体质应该练什么

显示全部楼层 · 2011-9-28 22:17:39

散打当然更实用，只是则需要的时间会多些，尤其是对腿部腰部的柔韧性有一定要求。但是最快最实用的普通人自卫术就是拳击，一般来说，三两个月下来的正规训练，可以很轻松对付同等体格的普通人，对身体要求不是非常高，尤其是对腿部柔韧性方面，而且生活中真正的格斗中，是没有规则可循的，主要是以制服对方为主，腿部往往是攻击对方下肢或者说下体比较有效，而这些动作不需要很规范，只需要有效就行，除此之外，大部分的攻击都是依靠双手来完成的，如果在拳击技术的基础上适当掌握一些摔跤技巧，几乎就可以战无不胜能，如果你对此怀疑，不妨去搜索看看最接近真实格斗的ufc格斗就知道了。其实不管任何格斗术，只要有一颗好斗而且不服输的心，就可以学有所成。...

千问 · 2011-9-28 22:17:39

打架不好，防身我支持，练沙代和打人是两码事，散打只能对付空手，对付不了拿家伙的，能对付拿家伙的真正的防身技能只有练邯郸旋锋武道那种冷兵格斗术街斗武技才能胜任。...

千问 · 2011-9-28 22:17:39

建议军体拳1 2 3套网上有教材主要练你的动作习惯因为你现在的出招动作很不标准力量用来击打的利用率不高身手也不灵活每天多要打可以增加一定的力量其次就是专项的力量练习简单点的就是利用你的体重比如俯卧撑（拳面五指掌混合做）蹲下起立仰卧起坐这个可以自己慢慢去学力量急也没有用的还有就是静坐调整自己的思想就是集中你的注意力慢慢的...

千问 · 2011-9-28 22:17:39

先徒手练习，然后再结合手靶和沙袋。...

千问 · 2011-9-28 22:17:39

打沙袋不好，推手好...

打架练沙袋好！ 还是别的！ 散打比较适用！还是别的！我的体质应该练什么

打架练沙袋好！还是别的！散打比较适用！还是别的！我的体质应该练什么