最近总是要熬夜到2.3点但早上又要7点的时候去上学请问有没有比较有效而简单的去困方法啊？

显示全部楼层 · 2012-5-20 17:55:53

我们年轻人就是容易犯这个毛病。一、补充蛋白质。首先要把早饭吃好吃饱，这个很重要的。一般一杯牛奶加鸡蛋等等，蛋白是生命的基础，它可以给你提供更多活力！二、饮料提神。你可以在早饭后买一杯或者自己冲一杯咖啡，这个绝对有一定的功效。然后就是如果你有充分的时间，就冲一杯蜂蜜柠檬水，它提供的维生素和膳食纤维是你熬夜后绝对需要补充的！同时也是非常健康的饮食习惯，可以最有效的排毒养颜，让熬夜积累的毒素不会过多沉积到你的体内。三、水果提神。相信橘子、柑子的功效大家都清楚吧！早饭后一段时间吃一个吧，不管是它独特的清新的气味还是营养，都可以让你WAKE UP!四、这点也是最重要吧。尽量避免晚睡，能早睡一刻就不拖一分，睡觉前不要吃过多的东西，会影响睡眠，不要生...

千问 · 2012-5-20 17:55:53

身体的困只有休息才补得回来，还有是注意多吃点营养早餐，赖床这个问题，最好的办法就是比如7点起床，你就6点半定一个闹钟，6:50再定一个，7点在定一个，这样第一个闹钟响你在心里上就会觉得还可以睡20分钟，再响，还可以再睡10分钟，这样在心里上达到自我满足吧！我是这样的不知道对你起不起作用。...

千问 · 2012-5-20 17:55:53

没别的办法，只能靠毅力，时间久了就习惯了。有段时间早起上班，我都是闭着眼去卫生间洗脸刷牙，洗完才清醒......

千问 · 2012-5-20 17:55:53

用冷水洗脸啊，效果还行！但还是建议晚上不要睡太晚！...

千问 · 2012-5-20 17:55:53

和你一样，我开闹钟。...