我照你说的做（运动减肥当然是方法之一,但必须要能吃苦
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来自北京
2008-07-05 13:29:26
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健康咨询描述：
我照你说的做（运动减肥当然是方法之一,但必须要能吃苦.要减肥,必须通过有氧运动来燃烧体内的脂肪.要达致燃烧脂肪有氧运动,必须要有一定的运动量和持续时间.一般若慢跑需要持续半小时以上.还要长期坚持,最好能每天坚持.如果你能吃苦,有毅力,那健康苗条的身材又有什么难呢?
不管哪种减法方法都要坚持.如果你是跑步减肥的话你必须要跑 跑步不会让腿变粗,它只会让你的腿变结实.建议:一.早晨饭前跑步,跑步前要先把腿抬起来放平压上5分钟,跑完以后要斜叉开分别压上2___3分钟;2.晚上饭后要迈大步散步15__20分钟.三.白天有时间也可适当压一压腿. ）请问多长时间可以从160减到130
请其他朋友不要回复,小心我投诉你不尊重患者……谢谢合作^-^
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