急需减肥

显示全部楼层 · 2009-7-8 09:31:32

建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下： 1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以...

千问 · 2009-7-8 09:31:32

什么也别想了,拼了命去跑步做运动吧.要是减肥药都有用,世上就不会有这么多胖子了....

千问 · 2009-7-8 09:31:32

我也是。。用了两年的功夫那。。试试义。青。瘦。身。贴吧我用她减的还不错。。减了17斤多两个疗程的没反弹。。而且挺安全。。我觉的不错但是减的不快。。慢慢来被、、...

千问 · 2009-7-8 09:31:32

看吃啥吧。。。有些人吃肉会胖，有些人吃饭会胖，因人而异。。。找到自己的“胖点”，再适度减少这方面的饮食。。。另外每天定时定量运动。。。半个小时到1个小时足矣。。。尽量出很多汗。。。...

千问 · 2009-7-8 09:31:32

少吃多运动，别想其他的烂点子了。真的，不会有好结果的。...