蛙泳问题

显示全部楼层 · 2009-7-23 17:31:08

初学蛙泳时会有这些情况，主要是动作不协调或不标准，学游泳时喝到水也是很正常的事情,没关系。有几点心德跟你分享：1.出水时控制好身体,放松使身体尽量贴近水面,这样保持好最初的位置,不容易下沉2.手抱水时不要划的太开,宽度稍比肩宽时手掌即向下向后以加速滑水,后收拢到胸前3.脚蹬水时,刚开始收小腿时,大腿不要分开过大,蹬水时脚要向外翻转以加速用力蹬水4.收腹,但腰部腰放松,保持身体水平.慢慢体会,不要着急,很快你就会找到感觉的,祝你早日学成!...

千问 · 2009-7-23 17:31:08

抱水送水的速度要快。五指一定要并拢。抱水要深。狠。快。身体保持平衡。双脚呈外八状态。猛蹬水。头以及背在换气的时候要使劲向上。...

千问 · 2009-7-23 17:31:08

先在岸上纠正并习惯动作。尽力把两边都平衡。游的快要把动作的细节做好，全身的配合腿，臀，腰，胸，臂。时间的把握。囧` 不小心喝到一大口水是没法补救了,已经喝了就喝了呗,对身体不会有太大伤害....

千问 · 2009-7-23 17:31:08

手伸直蹬腿切记不要收大腿，一定要往上收你的小腿，然后蹬腿的时候腿一定要往你的后上方蹬腿，不要蹬出水面！...

千问 · 2009-7-23 17:31:08

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