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锻炼身体后全身酸痛，为什么？好久不运动了。

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查看11 | 回复6 | 2019-12-14 20:16:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2019-12-14 20:16:09 | 显示全部楼层
忽然间大量运动导致肌肉无氧呼吸，肌肉内产生乳酸，所以酸痛
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千问 | 2019-12-14 20:16:09 | 显示全部楼层
运动后会产生大量的乳酸..这么乳酸聚集在一起就会使得肌肉酸痛..尤其是你好久没运动..我建议你在运动之后用热水泡下脚..这样会好一 点..还有就是坚持每天都有一 定的运动量!~
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千问 | 2019-12-14 20:16:09 | 显示全部楼层
日常生活当中,血液中的氧气和肌肉当中的糖元发生化学反应,产生能量.在运动的时候,血液大量流向肌肉组织,同时呼吸加速以增加氧气的吸如量,由于长期没有充分的运动,造成氧气不能充分的分解糖元,就会产生大量的乳酸,使人感到酸痛.用热敷的方法可以有效的解决.乳酸没有被及时的被血液循环带走
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千问 | 2019-12-14 20:16:09 | 显示全部楼层
这是个体育锻炼小常识，长时间不运动，肌肉会处于松驰状态，之后突然大量或者剧烈运动造成体内乳酸堆积，使得肌肉酸痛。以下方法可缓解此状况：一、长时间不运动后惹想再加强运动应先充分活动身体各关节，以免受伤；二刚开始锻炼时应从缓，从慢跑或其它轻微运动之后逐渐加量；三、做完运动之后应对身体进行放松，有条件可按摩，洗热水澡或用毛巾热敷容易酸痛部位也可以有效缓解。经常锻炼后就不会出现这样的情况了，坚持锻炼哦！：）
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千问 | 2019-12-14 20:16:09 | 显示全部楼层
大概是性功能减退了把 总之你挂了
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千问 | 2019-12-14 20:16:09 | 显示全部楼层
好久不运动了呗
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