帮我弄个减肥计划

显示全部楼层 · 2009-8-12 20:19:20

1.早上俩颗水煮鸡蛋一杯纯奶，记得是纯牛奶，高钙的也行。2.中午不要吃红烧的东西最好米饭也不吃，现在夏天有很多蔬菜可以吃，不用怕吃不饱，还有盐水河虾也很好，清淡为主。3.下午饿的话就塞苹果，番茄吧，其他的水果一律不要吃，因为水果中也是含糖的。4.最重要的一点：不吃晚饭，苹果过了七点就不能吃了。睡前一定、一定要喝一小杯酸奶，买那种无蔗糖木糖醇的，光明蒙牛都有的，夜间酸奶减肥的功效很惊人的。坚持到27号效果很好的，我已经坚持了一个多月了，很管用。重点在于不要摄取糖与淀粉，忌口最重要啊。...

千问 · 2009-8-12 20:19:20

节食减肥:1、营养不良，代谢率降低，造成贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛、没有光泽等现象。 2、易导致厌食症，危及生命。 3、易反弹。一旦停止节食，饥饿的细胞会将无选择的吸收营养，加重肥胖药物减肥: 4、药物减肥“是药三分毒”，经常服用减肥药会对人的肝、肾、心脏等器官带来严重危害，同时也会产生药物抗体，降低减肥成功率，浪费金钱。...

千问 · 2009-8-12 20:19:20

这个易反弹，而对身体不好。我看较为多人会用晚上不吃主食并运动，7点后不吃东西，效果不错也不伤身。我用这方法减了16斤，不过花了5个月。...

千问 · 2009-8-12 20:19:20

A．六点钟起床，早晨要是赖床的话就提醒自己，一定要减肥，一定要减肥。B.洗漱完毕后喝上两杯开水水，大约是一斤水这样吧，要慢点喝，这样就可以避免早上吃不下饭，或者吃的多了。C.油条坚决抵制，喝完豆浆吃个鸡蛋就好，要不就喝碗小米粥，加个鸡蛋，小米粥可是减肥的好东西。这样早晨就撑过去了。六点半出发，如果离家近，尽量大步走，不要说什么女生啊，慢步走你腿上的肉...

千问 · 2009-8-12 20:19:20

不需要什么计划只需要一个固定不变的方法告诉你我一直坚持的方法简单又实用每天吃正餐时喝一杯无糖豆浆做为三餐一部分豆浆最好是自己打的还有不管你吃什么不做运动都是不可靠的每天至少一小时的健身……加油，坚持噢~~~~~...