有哪些可以增强体质的食物？

显示全部楼层 · 2015-7-26 23:37:35

1、花菜：又名菜花、椰菜花，含大量抗癌酶，是延年、益寿食物中的首选食物。除此之外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。2、草莓：可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。3、大豆：是植物雌激素含量最高的食物之一，对女性的健康是极其重要的。4、红薯：富含大量纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老，还可预防动脉硬化。5、黑木耳：黑木耳抗镉，黑木耳含有的植物胶质，可吸附通过消化道进入体内的镉，使其排出体外。6、大蒜：大蒜抗亚硝胺，大蒜对亚硝胺的合成有明显的抑制作用。7、海带：海带抗辐射，海带的提取物可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害...

千问 · 2015-7-26 23:37:35

运动是最好的一种还要配合膳食平衡如果运动的话一定要摄入的热量足够运动量增加这样体质变好变强不是问题希望你能满意...

千问 · 2015-7-26 23:37:35

如牛奶、鸡肉、瘦肉、鸡蛋、鱼类等这些含蛋白质的食物，还有多锻炼下身体，都有可以的，另外还有乳清蛋白也是有增强体质的效果，你可以去优恩官网逛下。...

千问 · 2015-7-26 23:37:35

现在的食物里面都是有很多农药化肥残留的，本来这些毒素在体内就会逐渐积累，如果本来就身体不好的话，就更容易表现出来亚健康甚至致病症状。要增强体质，可以选择以后吃有机食品，没有乱七八糟的农药残留激素添加剂。...

千问 · 2015-7-26 23:37:35

多吃蛋白质含量多的食品：豆浆豆腐...