减肥时早餐能吃红薯吗

显示全部楼层 · 2021-8-29 23:05:41

减肥时早餐能吃红薯吗
保密 | 0个月
2021-08-29 23:05:41
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来自北京市

健康咨询描述：
减肥时早餐能吃红薯吗

千问 · 2021-8-29 23:05:41

「，减肥时早餐能吃红薯，减肥期间早饭和午饭都是可以正常吃的，但是晚饭要控制好，晚饭可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，但是要避免摄入过多的主食，米饭或者馒头，其中含有的淀粉含量特别高，容易导致脂肪的堆积。

千问 · 2021-8-29 23:05:41

红薯的热量并不高，早餐可以适当的吃一些红薯，是有利于达到减肥的效果，但是并不是说早晨吃红薯就一定会达到减肥的作用，还是要看饮食的合理搭配，早中晚餐都需要合理的控制好饮食的总量和饮食的总热量，饮食主要是清淡饮食，多增加一些蔬菜和水果，同时也要加强运动锻炼，增强身体抵抗力。