神经症的预防措施有哪些呢

显示全部楼层 · 2021-11-29 09:50:43

神经症的预防措施有哪些呢
女 | 36岁
2021-11-29 09:50:43
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来自北京市

健康咨询描述：
我最近工作不是很顺利，心情很不好，感觉特别郁闷，情绪很是低落，但是后来不知怎么了，我的经常头晕、胸闷，有时候还会感觉到呼吸困难。

想得到怎样的帮助：神经症的预防措施有哪些呢

千问 · 2021-11-29 09:50:43

神经症的预防措施有很多，比如保持平和的心态，放松心情，不要过度焦虑紧张，工作之余可以适当的户外运动，参加一些集体活动，培养一些业余的爱好，保证规律的作息时间，不要熬夜。

千问 · 2021-11-29 09:50:43

对于神经症的一些预防措施，首先我们要在生活中不能过度劳累，尽量做到劳逸结合，保持一个愉快的心情，不要过度紧张，焦虑，饮食上要清淡，多吃一些新鲜的水果，蔬菜，多吃富含高蛋白的食物，来增强体质，避免食用辛辣，刺激等食物。