老年人饮食需要注意哪些地方？

显示全部楼层 · 2021-12-16 10:59:20

老年人饮食需要注意哪些地方？
女 | 72岁
2021-12-16 10:59:20
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来自北京市

健康咨询描述：
老年人饮食需要注意哪些地方？

千问 · 2021-12-16 10:59:20

如果老年人注意饮食的地方，就是不要吃一些油腻的食物，不要吃特别多的辛辣，上火的时候容易上火，它不容易消化，而且这就是容易造成胃肠道疾病，老年人可以吃些清淡的饮食，然后还要均衡营养，多锻炼提高免疫力。

千问 · 2021-12-16 10:59:20

老年人日常饮食上一定要谨记辛辣刺激性食物，不要吃过于油腻生冷的食物，饮食一定要清淡，一日三餐一定要规律，不要暴饮暴食，忌烟忌酒，荤素搭配，营养均衡，不要吃过于坚硬生冷的食物，适量的吃一些新鲜的蔬菜和水果，养成良好的健康饮食习惯对于身体是有益处的，还可以预防疾病。