最近特么每天都早上四点以后睡觉,醒来就是下午了,我该怎么把时差倒过来,有什么好的见效的办法。

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查看11 | 回复3 | 2011-12-16 08:13:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
白天适当运动,尽量让自己累点,晚上睡的就香了,但千万别过度运动,那样更会影响睡眠,建议你试一下。睡不着也不用着急,越着急,心理压力就越大。...
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千问 | 2011-12-16 08:13:16 | 显示全部楼层
到点强迫自己去睡,早上强迫起,慢慢的就好了,自己控制不住,就让家人帮助一下...
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千问 | 2011-12-16 08:13:16 | 显示全部楼层
各人都有自己的生活习惯。...
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