近几年,我们改变了治疗疾病单靠药物的偏见,改用全方位调理,采取综合措施,四面围攻,全线出击.
第一,药物治疗10字诀：
1,长期因高血压是长期慢性病,目前又无根除办法,故须坚持长期服药.
2,连续服用降压药不能单在血压高时服药,血压降后就停药,必须连续服药.
3,择时高血压病多数每日有两次高峰,正确的服药方法,应在高峰前1小时左右服.
4,适量降压药由于种类繁多,疗效各异,个体吸收代谢情况不同,故其用药剂量应分别增减.
5,调换在服用降压药时,首先不要随便换药,但也不要迷恋一种药物.当吃药效果不好或有毒副作用时,应及时调换药物品种.
第二,合理膳食：我的饮食原则是：四少四多,即少糖多果,少盐多醋,少荤多素,少食多餐.我常吃的食品有：玉米,大豆和杂粮,芝麻,核桃,花生仁,土豆,红薯及北瓜,茄子,萝卜和黄瓜,菠菜,芹菜,大白菜,木耳,银耳和海带,鸡旦,牛奶,豆腐块,鸡鱼,虾仁及瘦肉,苹果,葡萄和香蕉,桃子,鸭梨和西瓜.
第三,适当运动：我的运动是：每日坚持,风雨无阻.不能外出,室内行走.步行为主,体操为辅.日行6里,速度宜缓.晨晚体操,以柔为上.全身关节,活动一遍.床上按摩,坚持不断.穴位不定,全身普遍.
第四,心理平衡：我在保持心态平衡方面,可归纳为“五心”20字.
1,清心寡欲：心清则静,静则养神.寡欲则心安,心安则体健.
2,宽心容物：宇宙万物,千奇百怪.人世间勾心斗角,你欺我诈,霸道专横,胡作非为,在心中要容得下,看得透,想得开.
3,平心论事：社会上的常事,怪事,善事,恶事,特别对不平之事,在谈论时,心情不要激动,不要火冒三丈,怒气冲天,一定要保持心态平衡.
4,坚心应忧：人生一世,不如意的事,十有八九,对此一定要保持一种良好心境,对人生旅途坎坷要勇于战胜,要保持一种坚定的信念,并要充满希望.
5,善心待人：万事莫如为善乐,对同志,朋友,亲人,自家人,外人都要友好相待,助人可净化心灵,也是人生最大快乐.总之心地高明宜福寿,精神爽快自安康. |
