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怎么样才能原地起跳在空中转两圈720度！

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3 | 2011-12-21 00:22:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

主要不在于弹跳，而是协调。重点就是起跳过程中的摆臂，扭体，以及空中以前腰部为轴的扭转……其实，运动机能正常的人经过训练都能完成这个动作…...

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千问 | 2011-12-21 00:22:20 | 显示全部楼层

在你腰上绑2跟绳子一个往左一个往右这么绑等你跳起两边人使劲拉...

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千问 | 2011-12-21 00:22:20 | 显示全部楼层

悄悄地告诉你，很随意就转两圈，没压力...

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千问

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论坛元老

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