腹部赘肉，腹部好多赘肉，用什么方法可以减掉啊？

显示全部楼层 · 2013-1-26 19:55:39

这个不好说，不过大家到百度找一下 ”杜筱妙狂甩肥肉的辛酸路“看看。cpsvqumptg...

千问 · 2013-1-26 19:55:39

按你的说法，可见你要求的是降低体脂，应当采取的是有氧运动。最普遍的做法是跑步，慢跑二十五分钟以上，开始燃烧脂肪（之前是糖元的消耗），建议慢跑40-50分钟（更长也可以，不过要循序渐进，我跑过三个小时的），每周三次以上。其他跳绳、游泳（这个也是好方法，消耗比跑不快，不过要求有游泳池或者游泳馆，而且有利于肩的宽度）。配合饮食，蔬菜和水果以及粗纤维的食物都是减肥的...

千问 · 2013-1-26 19:55:39

节食，控制饮食。...

千问 · 2013-1-26 19:55:39

吃完饭站半个小时以上，这个是必须的，还有吃饭要吃七成饱，每天运动一个小时。...