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健美.训练的动作多.对效果会更好吗?

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2 | 2012-6-3 09:26:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

我个人认为不好...

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千问 | 2012-6-3 09:26:44 | 显示全部楼层

不会，健美训练要严格控制训练的时间，否则容易造成过度训练。每次训练根据训练部位选择4-5个训练动作，每个动作做3-4个正式组。一般在45分钟至一小时结束锻炼比较好。...

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千问

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