如何克服上台演讲紧张

显示全部楼层 · 2012-6-5 19:51:52

呵呵我们称为舞台恐惧。但是你确实严重到这样的程度了嘛？建议可以联系一下当地的心理咨询机构。一般在咨询中，普遍使用系统脱敏等行为疗法，效果也都不错的。如果需要的话，可以拨打我们的幸福家庭热线，做具体咨询。或者百度一下我的ID，登录我们的网页咨询也是可以的。...

千问 · 2012-6-5 19:51:52

医学名称叫演讲焦虑。适度的演讲焦虑有利于演讲水平的发挥。当焦虑水平过高，会妨碍演讲。不知你的上台演讲问题程度如何？目前的年龄？演讲成功或失败的经历？建议最好心理咨询师进行评估与心理辅导。...

千问 · 2012-6-5 19:51:52

1、要有自信心，相信：我能行！2、演讲前，多做几次深呼吸运动，能适当缓解紧张情绪。...

千问 · 2012-6-5 19:51:52

深呼吸，目视远方。。。如果还不行，就进行剧烈运动，...

千问 · 2012-6-5 19:51:52

1、加强练习2、每天给自己心理暗示，告诉自己“我可以”3、找一个你很有安全感的人在你演讲时坐在你面前，给你安全感...