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哎。怎么减肥最快啊
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哎。怎么减肥最快啊
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2011-3-13 12:52:56
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千问
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2011-3-13 12:52:56
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<pre id=\"best-answer-content\" class=\"reply-text mb10\">怎么减肥最快
减肥不是一蹴而就,三两天就可以完成的。要坚持哦。还有最好每天做些有氧运动,既健身又塑身,同时你要配合着喝一些减肥茶,像我用的是韩国巧克茶,因为这个茶是一种通过调节人体新陈代谢的功能来达到减肥效果的,边喝这个再配合适量的运动很不错!
减肥的MM要注意什么
一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动,每天运动30至40分钟。
就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的,如上下楼梯,做园艺劳动,在家打扫卫生,与孩子一起玩耍,打乒乓球和跳舞等。
二、制定计划。您应注意每日吃什么?吃多少?什么时间吃?对待体育运动也应这样,运动的天数,什么时间做,都应心中有数。
三、避免久坐。某些习惯直接影响体形,如手拿遥控器,坐在沙发上长时间地看电视,这样做会使身体处于一种完全消极的状态,不消耗任何热量。
四、少食脂肪。在拌色拉时,不要使用过多的油,用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂,多吃天然食品,少吃加过工的食品。
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