急急急！！！！！怎样减大小腿,不吃减肥药,告诉我饮食减肥法！详细！！！

显示全部楼层 · 2012-6-10 01:08:38

吃低脂，低淀粉，低糖de食物。不吃油炸类，不吃肉，不吃零食，不喝碳酸饮料。主食以全麦面包，无糖麦片，糙米等代替，杜绝米饭。可以多多吃绿色蔬菜（纤维含量要高的），少量低糖水果（例如苹果，猕猴桃）少量土虾（河里面的）。一天吃的总量减少到你平时（非减肥时期）的1/2，晚饭的分量要更少一点。有一点很重要，每天晚饭前坚持有氧运动40或45分钟！绝对见效！只是你能做到吗？...

千问 · 2012-6-10 01:08:38

1.久坐一族: 长时间坐办公室的职业女性，如白领； 2.产后妈妈: 因生孩子而小腹突出身体走样的女士； 3.发福女性: 脸、腹、腰、臀、腿、臂等局部肥胖女士； 4.时尚女性: 追求完美曲线，对身材要求苗条的女性； 5.贪吃一族: 爱美食又要身材，两者都想拥有的女性。需要的朋友Q我...