在跑步机上每天快走一小时，速度5.7，这样对减肥效果明显吗？能减肚子吗？广告免！

显示全部楼层 · 2012-7-23 11:45:49

怎么才能变胖？一定不要吃药！饮食多样，睡眠充足，适当运动就能变胖一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。要想增肥，首先应当做到科学增肥，饮食多样，睡眠充足。为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学...

千问 · 2012-7-23 11:45:49

我也在这样走减肚子不明显很慢我都走了好几个月了...

千问 · 2012-7-23 11:45:49

这样瘦腿比较明显，肚子不怎么明显哦~...