如何减肥不伤身

显示全部楼层 · 2013-5-1 09:57:26

运动减肥不伤身...

千问 · 2013-5-1 09:57:26

合理的作息和饮食规律很重要的，【水果食疗——减肥又养身的好方法】自己去找下这个文樟，其实很多方法都比较好的，只是我们不知道怎么做而已。...

千问 · 2013-5-1 09:57:26

注意饮食习惯，合理安排运动，这是最健康的减肥方式！...

千问 · 2013-5-1 09:57:26

不熬夜不暴饮暴食饭前不喝汤多吃水果脂肪过高的食物少吃...

千问 · 2013-5-1 09:57:26

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包4.注意适当运动比如跑步之类的...