我是一个中学生，有点胖，也没时间减肥，主要是腿部和臀部，怎样可以很快瘦下来（本人喜欢吃甜食与肉

显示全部楼层 · 2012-3-6 19:52:11

保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。...

千问 · 2012-3-6 19:52:11

只要在吃东西的时候别吃饱就行啦...

千问 · 2012-3-6 19:52:11

每天坚持慢跑半小时以上...