治疗失眠的方法是什么?

显示全部楼层 · 2010-11-10 15:02:00

治疗失眠的方法是什么?

发病时间：不清楚
治疗失眠的方法是什么?

补充说明：治疗失眠的方法是什么?

千问 · 2010-11-10 15:02:00

彭军
副主任医师
上海新科医院
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱，癫痫，精神分裂,焦虑...治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
提问
我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。
2013-07-15 10:40
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千问 · 2010-11-10 15:02:00

阮颖
主任医师
黄冈第二社区医院,湖北省黄冈市
擅长：治疗各种神经疾病
提问
你好，根据你说描述的情况，你的失眠是由于紧张或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程。比如你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善推荐几种失眠安神食物：牛奶小米百合葡萄灵芝猪心酸枣仁茯苓莴苣汁小麦糯米西谷米鹌鹑蛋牡蛎肉龙眼肉?桑椹胡桃柏子仁 ?大枣?芝麻?银耳?枸杞子
2010-11-10 15:13
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