睡眠障碍哪里能治疗呢

显示全部楼层 · 2010-11-22 11:09:00

睡眠障碍哪里能治疗呢

发病时间：不清楚
睡眠障碍哪里能治疗呢

补充说明：睡眠障碍哪里能治疗呢

千问 · 2010-11-22 11:09:00

王润林
主治医师
上海新科医院
擅长：失眠症，抑郁症，精神分裂症，神经衰弱症，癫痫病的治疗。
提问
病情分析：治疗失眠您好，一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下　　我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。　　二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法　　不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。　　最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。　　三:溜狗，和宠物一起散步，放松心情也不错的。　　　　四:晚上7点后不要再吃正餐　　这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。　　五:泡个香精油澡或者海盐澡
2014-03-25 12:41
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千问 · 2010-11-22 11:09:00

王朝
主管技师
上海松江医院
擅长：妇产科
提问
身体虚弱会有自汗的现象，这与身体的营养不够有关系的。
2010-11-22 11:28
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