设为首页收藏本站

开启辅助访问切换到窄版

第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 本人16岁，身高175，臂展181，多久能扣篮？？？如何在 ...

本人16岁，身高175，臂展181，多久能扣篮？？？如何在家里练弹跳，我要准备一个暑假能扣篮

11 |

4 | 2013-6-14 21:39:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

首先看你的小腿不粗，然后得坚持锻炼。弹跳跟跟腱有关，每天练习脚尖点地（就是踮脚尖运动），可以帮助你增加弹跳。...

回复

使用道具举报

千问 | 2013-6-14 21:39:46 | 显示全部楼层

说实话基本不现实啊~再怎么训练2个月也不能啊~扣篮至少要超过篮筐一个手把~ 我身体条件跟你差不都一样，如果你想训练的话最好的方法是跳绳~这个nba的各种球星都要练习的...

回复

使用道具举报

千问 | 2013-6-14 21:39:46 | 显示全部楼层

沙袋绑腿。适当垫脚...

回复

使用道具举报

千问 | 2013-6-14 21:39:46 | 显示全部楼层

坚持吧，坚持锻炼，个人认为跑步可以很好的提高弹跳能力...

回复

使用道具举报

返回列表发新帖

主题	0 回帖	4882万积分

Rank: 8 Rank: 8

积分: 48824836

回复楼主返回列表

问答

热门排行