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我一个同学【男】，打篮球，因为是学生时间少，有时间可能跟学长打练习，但肌肉速度不好练，有方法吗？

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4 | 2013-6-11 15:57:39 | 显示全部楼层 |阅读模式

肌肉可以考虑多吃点牛肉的，再加上一些锻炼应该就有了（例如俯卧撑和立体向上）至于速度只能拿球慢慢练否则欲速则不达....

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千问 | 2013-6-11 15:57:39 | 显示全部楼层

肌肉速度是什么如果你想说的是运球速度那个和肌肉无关...

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千问 | 2013-6-11 15:57:39 | 显示全部楼层

做多点俯卧撑蛙跳蹲下起立...

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千问 | 2013-6-11 15:57:39 | 显示全部楼层

蛙跳、俯卧撑，哪都可以进行。...

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