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13岁女如何练习劈叉？不要百度百科，亲身经历，加我q2501994210,写好备注

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4 | 2013-7-16 15:24:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

先练正压腿，压的时候用下巴去够脚尖，再练后压腿，每天两个小时，再踢腿，一定要踢腿，不然回功，我是学舞蹈的学姐。...

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千问 | 2013-7-16 15:24:01 | 显示全部楼层

很简单两个字：要狠...

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千问 | 2013-7-16 15:24:01 | 显示全部楼层

mei每天都自己靠墙尽量把两腿向墙两边靠齐。每天坚持半小时。坚持以至练习。你一定会成功的。...

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千问 | 2013-7-16 15:24:01 | 显示全部楼层

唉都14了老了还练啥劈叉...

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