20岁了还能拉开脚腿韧带吗？

显示全部楼层 · 2013-8-12 16:00:26

呵呵上面的说的都不错，人家老年人都拉的开，你一个年轻小伙有什么拉不开的只要肯花时间，肯吃苦。毕竟比起小孩子你可能要累小。 20岁中青年：虽然中青年韧带弹性较好，但是锻炼韧带也是很有必要的。中青年在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。下面介绍如何练习拉韧带。练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。侧式拉伸韧带：用绳子套住左腿，双手用力拉住...

千问 · 2013-8-12 16:00:26

可以，完全没有问题，只是需要时间，肯定比小孩子多受苦...

千问 · 2013-8-12 16:00:26

可以的，只要功夫深铁杵磨成针，慢慢来...

千问 · 2013-8-12 16:00:26

估计长住了吧...

千问 · 2013-8-12 16:00:26

能，但要慢慢来...