什么是游养运动

显示全部楼层 · 2013-8-3 00:40:49

有氧运动的定义：在运动过程中肌肉消耗的能量是以有氧供能为主的运动。有氧供能就是你在运动时候，肌肉的能量来源于糖分、蛋白质、脂肪完全氧化成水和二氧化碳这一过程。这是我们身体能长时间进行耐力活动的物质基础。有氧运动的鉴定标准：在学术上判断一个运动是否是有氧运动的通常是依据这个运动过程中，有氧供能和无氧供能的比例来判断。通常情况下，如果一个运动形式，能使你全身的大肌肉群参加运动，并且带有一定的强度和维持比较长的时间，我们就称为这种运动形式为有氧运动。例如：慢跑、快走、游泳、自行车、滑雪。...

千问 · 2013-8-3 00:40:49

是有氧运动吧，可以理解成不剧烈的运动。在有氧运动中细胞的呼吸作用所消耗的氧气可以及时补充，如慢跑游泳等。与之相对的是无氧运动，细胞在剧烈的呼吸作用下消耗的氧气得不到补充，如篮球长跑等...

千问 · 2013-8-3 00:40:49

慢跑...