什么样的饮食是最健康的？是对身体发育最有利的？

显示全部楼层 · 2012-10-5 00:42:24

说道饮食健康您看看；以我的饮食为例对您有帮助吗？我是宜清淡为主，多素食。早上以大米粥，豆浆，馒头搭配。绝对不吃油炸食品，中午以米饭青菜肉类搭配。晚上以小米粥或者米饭（就是煮米饭都要放点小米一起煮），青菜搭配。晚上不要吃肉类，吃饭的时候要细嚼慢咽，对肠胃好，所以一般嚼36下。我吃饭是每口咀嚼20下。您可以选择但不能低于二十下。这是道教传了N代的规律！这样的饮食大人小孩老人都可以。从身体发育角度讲猪肉。牛肉，羊肉都要搭配着吃。多喝汤，鸡汤，骨头汤都可以（一个星期至少一次，不要用高压锅炖，用砂锅这类炖一定要小火慢炖）。少喝鸭子汤（寒。伤脾胃）。多吃鱼（宜脑），多吃菌类。坚决不吃内脏什么猪肝猪脑这些都不要吃。蔬菜以时令新鲜为主不要吃咸菜泡菜。不要吃烧烤，...

千问 · 2012-10-5 00:42:24

1.正常的三餐要规律：早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐要吃少。2.吃新鲜的水果，蔬菜。注意荤素搭配，不可总是吃荤菜，还要多运动。3.各种微量元素、蛋白质等都要注意补充，可以从鸡鸭鱼肉，豆制品，玉米等粗粮中摄取4.早睡早起5.心态也要调整好。身体健康的秘方其实很简单，没有什么特殊的、神秘的，都是平时正确的生活习惯的一点一滴的积累，关键看自己平时有没...

千问 · 2012-10-5 00:42:24

像山羊那样吃草吧，你见过山羊长过什么病没有？说到对发育最有利的，当然是中国出的免检食品了，没看现在的小孩子，十岁左右就乳房发达，月经来临。...

千问 · 2012-10-5 00:42:24

吃吃吃睡睡睡睡睡睡睡
玩玩...