有什么方法可以快速减去大腿和肚子上的肥肉啊？跪求(>_<)

显示全部楼层 · 2012-10-14 18:51:30

紧致提案：定制令人憧憬的梦幻曲线气温渐渐升高，裙子越来越短，那些多余的脂肪早已无所遁形。下面教大家几招不用出汗就能保持体形优美的好方法。让脂肪流失达到健身的目的，并且不损害身体健康的最好方法莫过于有氧运动了，它能够让身体在爆发力和延展性之间达到平衡，才不会使肌肉线条一味扩张而有失美感！一起通过下面4套动作的锻炼，在这个最炎热的假期到来之前，拥有一对性感匀称的美腿！1、背挺直半坐于凳子上，书夹于两脚之间，吸气缓慢地将双腿举平至180度，呼气慢慢放下。重复20次。2、弓起双腿仰卧在平地上，双手置于身体两侧，吸气抬起腹部并保持5秒，呼气放下。重复20次。3、俯卧在地，双手置于下巴，膝盖处放置垫子，屈膝，双脚跟来回踢向臀部至极限位置。来回共...

千问 · 2012-10-14 18:51:30

减大腿可以躺在床上做空中骑脚踏车的动作一开始会比较累但要坚持肚子的话还是仰卧起坐呼啦圈其实要是女生的话可以选择练瑜伽全身都可以减...

千问 · 2012-10-14 18:51:30

有专门减大腿和肚子的谕加,又不会反弹,又温和...