怎样提高篮球技术啊???请各位高手指点一下

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

我今年17岁身高1.83M体重70KG我篮板还可以可弹跳不好只能抓框而以,还有身体协调性也不好运球老被人掏搞得我都不敢突破了,请告诉我怎么办啊?还有怎么练好急停跳投啊?

千问 · 2009-1-30 06:28:38

球性对控制球的主要作用：第一，依靠手指手腕的良好感觉增强控球能力。第二，娴熟的球性可解放双眼，有利于全队的进攻配合及提高个人的攻击能力。球性在空破中的作用第一，在突破过中始终要将球牢牢在控制在手中。第二，突破时要保持重心且控制好玩。第三，随时注意将球传给位置最好的同伴一原地球性练习：1单手直臂旋球练习2双手持球体前（侧）屈练习3左右伸展练习4单手持球转体扩胸练习5单手直臂向下抠球练习6单手左右侧绕环练习脚步练习7双手持球双足跳练习8单足左右跨跳练习，尽可能副度大9双手持球原地转髋练习，重心要低10双手持球原地转身练习，重心低，不起伏，蹬地快而有力11双手持球左右跨步练习别走步，保护好球。蹬地快有力12三环绕球练习 13胯下换手抓球练习。手要快，14胯下前后反弹抓球练习。15胯下“八”字绕球练习。副度大，控制好球16单手直臂翻转球练习二行进间的球性练习 1慢跑双手拨球，胳臂，手指抻直，拨球要快，力求眼不看球2慢跑双手抛接高球3慢跑双手前后抛接球。双手用力均匀，4走动单手左右抛接球胳臂伸直，5走单手直臂向下抠球6慢跑转体360抛接玩。控制身体平，，在球场上辩别方向的能力7前踢腿绕球练习，腿直8胯下内（外）八字绕球9左右顺步内（外）八字绕球10左右交叉步内（外）八字绕球11胯下八字地上拨地滚球

千问 · 2009-1-30 06:28:38

提问者对答案的评价：

千问 · 2009-1-30 06:28:38

多练吧!姚明就是这样出来的!

千问 · 2009-1-30 06:28:38

那是看你的对抗功夫，要多学技巧，你这样的身高还不足以让你占据优势

千问 · 2009-1-30 06:28:38

练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习练习

千问 · 2009-1-30 06:28:38

首先,跟在这方面比较好的人学习,(动作等)不断模仿(也要有自己的风格),有人在旁指导更好.练习很重要,两人一起练效果更好.希望你的球技突飞猛进.