什么样的运动能增强体质？

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

我经常感冒，而且很不容易好。请问有那些运动比较好？不要去健身房的，因为我没钱。也不要条件要求太高的，因为我那没什么运动场所。跑步会不会使腿变粗？

千问 · 2009-1-30 06:28:38

跑步吧，这个是最理想的锻炼方式跑步也很多中方式，你当然不用玩命的狂奔，最适合你的是慢跑，选择一个空气比较好的地方，在马路上跑并不理想，最好能找到绿色植物多的地方，如果不远，你可以骑自行车过去，然后简单的活动一下筋骨，然后开始慢跑，第一次会比较累，你可以找到呼吸的节奏，比如两步一呼吸，在完成你计划的路程之前，不要走路，坚持下去就好，结束后喝一杯温盐水，补充失去的物质。不知道你在那个城市？我也想跑步，欢迎和我联系。我的电子邮件[email protected]

千问 · 2009-1-30 06:28:38

提问者对答案的评价：

千问 · 2009-1-30 06:28:38

跑步不会使腿变粗，只要你跑，你会感觉越来越好。

千问 · 2009-1-30 06:28:38

内容：跑步方式：慢跑时间：早上地点：空气好的地方只要持之以恒就会有好的效果的

千问 · 2009-1-30 06:28:38

我觉得如果你是上班族的话肯定没有时间跑步，睡觉都来不及了还怎么跑，而且跑步腿是会变粗的，其实走路就好，不过要有规律地走，要有频律，不能太慢，但也不用太快，以中速走路就可以，每天只要花半小时，不仅可以锻炼身体，而且还可以减肥，放假的时候可以去爬山，也可以达到一个锻炼的效果，总之什么都要持之以恒，要不然三天打鱼两晒网，也就前功尽弃了。

千问 · 2009-1-30 06:28:38

只要多运动就能提高体质。走路就是最好的运动

千问 · 2009-1-30 06:28:38

强烈推荐打篮球，嘿嘿，我是篮球迷，我身体以前一般，打球之后身体素质真的特别好了。

千问 · 2009-1-30 06:28:38

游泳和跑步

千问 · 2009-1-30 06:28:38

古希腊的岩石上有怎么一句话你听着了你想变强壮吗？那么跑步吧 3000米就够了跑步治白病你啊不喝盐水又怎么我爱跑步 10000米啊我都可以不喝爱跑步的人都找我啊大家一起讨论人生讨论跑步QQ253797721
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