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为什么太久没时间就如醉酒一样?
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为什么太久没时间就如醉酒一样?
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2009-1-30 06:28:38
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最近感觉无聊。一直玩了3天3夜。可累了。睡觉前发觉自己好像喝醉酒一样。醒后发此问题。不睡觉怎么和醉酒一样?
睡眠与食物和水一样,对我们的精神健康和身体健康至关重要。如果不让睡觉,就会像一个喝醉酒的人,头重脚轻、反应迟钝、手眼不协调,决策困难、判断失误、甚至连讲话都理不清思路。 占据我们生命1/3的睡眠对精神、情感、身体健康、免疫力的提高和人体细胞生长、修复起着重要的作用,睡眠时大脑细胞完全休息,大脑功能得到充分保养和恢复。人想睡觉的时候,若要长时间凭借自身的力量持续清醒是不可能的。如果我们睡得好,晨醒时精神焕发,头脑清新,白天处理信息功能的能力提高,思维敏捷、判断、预测能力增强,工作得心应手,是一个人事业成功的基础,是高品质生活的表现。 儿童的生长发育需要睡眠,在睡眠最深的时候,脑子里分泌生长激素最多,促使儿童的骨骼生长、身体发育,所谓“一瞑大一寸”就是这个意思,长期睡眠不好的孩子长不高。生长激素对成年人的体力恢复起着重要作用,还能促进皮肤毛细血管的循环,使面部皮肤细胞新陈代谢加快,保持皮肤红润、有光泽,起到养颜的作用。在睡眠最深的时候,也是身体内免疫物质释放增多的时候,能提高免疫力,使身体防病,抗病及康复疾病的能力增强,睡眠不好的人小病不断,容易感冒。 儿童的智力发育也需要睡眠,做梦睡眠期是促进婴幼儿神经系统发育和智力发育的重要睡眠阶段,痴呆儿童的做梦睡眠时间比同龄的正常儿童要少,老年性痴呆病人做梦睡眠明显减少。 生活中很多事我们都认为是本该如此,而不去考虑为什么如此。如吃饭,如睡觉。我们饥饿的时候吃饭,困乏的时候睡觉。然而我们也许应该花一点时间来关注一下这些日常活动。也许,就是这些平常的不能再平常的事,在我们不经意间出了问题。 失眠便是如此。据估计,全球约有1/3的成年人受到过失眠症的折磨。 睡眠—生命的必需过程 要谈失眠,我们首先要了解睡眠。睡眠是受到刺激很容易恢复并且周期性需要的一种生理状态,这时意识相对丧失,没有自主肌肉活动。它是主动而非被动的现象。睡眠状态下,大脑进行积极的重整作用,所消耗的葡萄糖和氧与清醒状态下一样多。 睡眠有昼夜节律,它与每个人的生命周期保持一致,按照不同的时间变化,决定于身体内部的时钟,并按照身体时钟适应环境的变化。人的生长激素分泌与睡眠有直接关系,如果睡眠比正常时间延迟,生长激素的分泌高峰也延迟,总是与睡眠相一致。其他的生物学变化量也有昼夜节律。在深睡眠期,体温被调低。因此,睡眠时体温比清醒时体温低。 睡眠是生命必需的过程,健康不可缺少的部分。人的大脑需要睡眠,在清醒状态下得不到任何休息。人如果丧失睡眠,行为就会发生改变。神经元和有关组织恢复重建和再生需要机体的休息,只有睡眠状态能提供这种休息。也有证据表明,白天学习的内容通过夜间的睡眠可以得到“巩固”,第二天早上就可以回忆这些内容。现在还不知道这是与睡眠有关呢还是单单对新记忆缺少干扰。 平均占去三分之一的时间,人的一生之中,恐怕没有任何一件事能与睡眠这样的比例相比。很多人都想从睡眠中截取时间来做其他的事,然而我们也不得不发现,如果前一天的睡眠不足,第二天需要的睡眠量就要增加。睡眠太少就会欠“睡眠债”。这就像银行透支一样。最后,身体会要求你偿还这些欠债。我们似乎不能适应比基本需要更少的睡眠量。然而,时至今日科学家也无法在原理方面说明人为什么需要睡眠,大脑怎样运行这种机能。
提问者对答案的评价:
那是缺觉呀,你干啥了呀?
你好!人不能和机器相比啊!不睡觉就得不到休息,体内的血糖降低,一切指标同时也在降低,身体素质差到极点,就会引起如此症状,严重影响身体健康,再严重了还会导致昏迷、休克!为此,以后可不能这样玩了,要劳逸结合,身体不仅是自己的,也是亲人的;身体是本钱,没有好的身体就没有了一切!今后要好好爱惜自己的身体,将来实现自己的梦想。走进沙漠水最珍贵;沉沉夜幕灯火最珍贵;茫茫人海友谊最珍贵;幸福生活健康最珍贵;愿你拥有世间一切最珍贵,最美好的东西!screen.width*0.35) this.width=screen.width*0.40\">
如果连续3昼夜不睡觉,就会对大脑的功能造成不可逆性损害。你不让身体机能得到应有的休息,大脑处于缺氧状态,能不醉酒吗/
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