怎么练习钩手?

显示全部楼层 · 2007-1-15 01:36:54

楼上的那个都司，你总复制我的答案，我不反对，如果你在不把出处写明白，我举报你抄袭！！！勾手投篮动作方法：以运动员横切至篮下接球用右手投篮为例，右脚跨出接球，同时用力侧蹬，接着左脚向篮下跨出一大步，身体重心下降，上体向左侧倾斜，左脚用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，右手持球由胸前经体侧向上做弧形摆动，举球到头侧上方最高点，同时目视球篮用手腕和手指力量使球碰板投篮。动作要点：两脚用力垂直跳，腾空放松平衡好，举球头上要稳定，出手时机掌握巧。参考资料：《篮球》教科书

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千问 · 2007-1-15 01:36:54

先试着面对蓝筐练单手投篮`距离不用太远`要用打板的练熟了以后试着转身单手练就可以了`天钩其实是3步上篮的发展版要练到贾巴尔那种境界实在太难了

千问 · 2007-1-15 01:36:54

通过多练习增加手感和意识，平时练习比赛中多钩，在篮下要有自信！出手时手腕压的方向和手臂、身体呈一条线