瘦大腿腹部的小办法

显示全部楼层 · 2021-1-27 09:43:56

潜水多年实在忍不住了来说说一个减肥的小方法
　　先说说我自己的情况158 刚进大学的时候100多点的样子
　　有点小肥不过我的情况就是不象有的同志肉是松的
　　我的四肢都有点紧实看起来就是壮的
　　一节食肉就松看起来更胖
　　365天有360天喊减肥没有成功过
　　后来大二夏天开始用蹬单车的方法
　　
晚上睡觉前躺在床上手往后伸直
　　
先抬腿举个一首歌2 3分钟的样子
　　然后开始蹬单车蹬出去的时候腿要蹬直要不会有肌肉
　　才开始是每天15分钟的样子慢慢加到30分钟
　　再后来就是个把小时中间可以休息但是腿不放下来
　　
保持伸直的状态
　　坚持了大概个把月的样子
　　
同时我也有控制饮食尽量少吃多喝水
　　瘦到只有86 腿瘦很多可以穿小热裤的肚子和腰也瘦了
　　如果有精力的话其实手也可以在空中挥舞
　　总而言之暑假回去大家都觉得我瘦得看不下去了
　　现在我已经大四了早没有激情去搞运动了
　　
但自从那回以后我的体重一直保持在90左右
　　最主要的是腿的形状改善很多
　　
瘦下去的部分没有肥回来
　　呵呵这是我个人的一个小方法啦
　　
有兴趣的JMS可以试下

千问 · 2021-1-27 09:43:56

楼主说的就是空中骑自行车吧,这个方法确实对瘦腿很有效果

千问 · 2021-1-27 09:43:56

真的么
　　简直是救星啊

千问 · 2021-1-27 09:43:56

呵呵其实每次和同学说这个的时候都撂狠话
　　
要是不瘦来找我麻烦
　　虽然有点累可是只要坚持的话
　　
效果真的真的明显又持久的

千问 · 2021-1-27 09:43:56

我是全身肉都松松的虽然看不出肥自己也觉得腹部跟大腿肉肉太多,但是运动就算了吧!岂一个懒字了得

千问 · 2021-1-27 09:43:56

啊，试试。

千问 · 2021-1-27 09:43:56

从今天开始试试～

千问 · 2021-1-27 09:43:56

mark

千问 · 2021-1-27 09:43:56

楼主说的可是真话
　　如果是我今晚就开始
　　我已经大四了
　　和楼主一样是即将离校的毕业生
　　哎毕业就是失业啊
　　既然没有工作那就让我减肥成功吧
　　

千问 · 2021-1-27 09:43:56

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