推荐一个效果很好的治疗失眠的方法~~非常健康!~~~~喜欢而且有效的帮忙顶顶~

显示全部楼层 · 2021-1-28 07:24:28

如果是真的睡不好,我有个心理暗示的方法...闭上眼睛...想象自己躺在最舒服的大床上...周围的空间很大......阳光暖暖的照在身上....身体周围和身子下面铺满了大片的柔软的羽毛.....然后想象自己在羽毛堆里慢慢陷下去陷下去.....周围慢慢变暗....越来越暗...然后告诉自己我想睡...我好轻松....真美好.....我睡了....
　　　　这样可以很快入睡.....我自己原来试过,效果真的很好...希望MM不要去买药了,对身体不好....对了,心理暗示前来三次深深的深呼吸...比上眼睛呼吸......
　　

千问 · 2021-1-28 07:24:28

我的秘方是，掉个头过来睡~~~
　　还有，就是想像脑海里有个黑板，然后拿了块黑板擦不停的擦擦擦~~~

千问 · 2021-1-28 07:24:28

呵呵！一定试试~

千问 · 2021-1-28 07:24:28

我睡不着就会闭上眼睛闭上眼睛以后都是黑的我就盯着黑的看,想来想去就睡着了很好用的,就看着黑的想黑的..........

千问 · 2021-1-28 07:24:28

啊。。。这不就是自我催眠术嘛。。。