[美容美体]突然之间想到关于减肥问题

显示全部楼层 · 2021-1-28 11:47:06

市场上的减肥药，我几乎吃遍了，我所指的是那些比较正规药厂出的产品，有段时间是瘦了好多，可后来一发不可收适的反弹回来。那是刚读大学的时候了，所以我现在腰际两侧和大腿内侧留下了难以消除的皱纹，这就是暴饮暴食和体重突然下降对皮肤造成的伤害。
　　
　　我想，在这里把自己可以说的心得分享给正在减肥的JM或着有计化减肥的JM
　　
　　前面看了尘飞儿JJ的贴子，有个道理大家都很清楚的，减肥是减热量，而不是单纯的减水份，因为减水份效果非常明显，而事实上人的本身体重根本没有下来，而体内的脂肪含量还是这么多，脂肪壁这么厚。
　　
　　1.每天多喝水没错，只是不要喝太多，凡事超过量了，对身体也没有什么好处，哪怕是水。
　　
　　2.但三顿一定要吃，所吃食物的热量要计算一下，蔬菜和水果是热量比较低的。肉类就吃些白肉，鱼，虾，鸡。猪肉还是免了。
　　
　　3.做菜不要放味精，这是增加人食欲最有效的方法之一。其实晚上可以喝两小弯汤。这样热量，营养都有了，饭就可以忽略了，不是很好的一个方法吗。呵呵。
　　
　　4.多吃清淡食物，酱油，麻油之类的也少碰吧。我不喜欢酱油，容易让脸上产生色斑，麻油和味精一下，香飘万里。
　　
　　5.火腿肠，烟熏肠，肉肠之类的也放弃吧，没有营养就不说了，增肥倒是有的一拚。
　　
　　6.运动很好，但是要针对自己身体的具体部位做具体运动。跑步是坚固大腿肌肉的，把多余的脂肪变成肌肉，大腿粗的女孩子还有结合其他运动，我推荐瑜珈。因为天天跑步几年了，跳渑也几年，但是效果不是很好，而我结合瑜珈一起，反倒明显。大腿结实有力，脂肪明显收小。球类活动都很好，只是起玛是三个月才能看出效果。
　　
　　7.我看了尘飞儿JJ的食谱，不是非常赞成，我担心会坚持不下去，冬天要到了，人会感觉很饿。就算不吃肉类，但也会多吃饭之类的，因为饥饿感是控制不了的，我有太深刻的感受了。我建议多吃玉米，热量又低，又容易饱，而且营养很好。还有糙米。
　　
　　暂时想到这些，大家可以多多补充
　　
　　
　　

千问 · 2021-1-28 11:47:06

JJ都吃什么药来着？？
　　哪种效果明显呀？？

千问 · 2021-1-28 11:47:06

我劝你别吃药物，对肾脏非常不好
　　
　　康尔瘦，塞尼可，更娇丽，排毒养颜胶囊，还有忘记了

千问 · 2021-1-28 11:47:06

1,同意
　　
　　2，猪肉可以吃，我常吃水煮肉片，鱼香肉丝什么的，没有关系。道理就是你讲的那句，注意热量就好
　　
　　3，不放味精，那鸡精也行，哈哈。后半句不明白你在说什么
　　
　　4，酱油跟人体黑色素没有关系，8竿子打不着的2种物质
　　
　　5，道理同2
　　
　　6，脂肪是不会变成肌肉，压根不是一种物质，不要妄自猜测
　　
　　7，还可以。

千问 · 2021-1-28 11:47:06

but sport isn‘t useful
　　something is wrong with my computer
　　sorry!
　　