最近肌肉总是酸痛,走路都难受,也没有做什么剧烈运动路都难受

显示全部楼层 · 2011-3-23 16:42:53

最近肌肉总是酸痛,走路都难受,也没有做什么剧烈运动路都难受
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来自河北
2011-03-23 16:42:53
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健康咨询描述：
最近肌肉总是酸痛，走路都难受，也没有做什么剧烈运动

想得到怎样的帮助：最近肌肉总是酸痛，走路都难受，也没有做什么剧烈运动

千问 · 2011-3-23 16:42:53

病情分析：
你好，肌肉酸痛中医认为多与气虚有关，你可以服用补气的药。如酸痛严重可做局部理疗。
指导意见：
也可能是腓肠肌乏力，有可能是缺乏锻炼引起，体质抵抗力下降会四肢酸软，也有可能是缺钙。平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化，如果还无改善,你就应到医院检查治疗.

千问 · 2011-3-23 16:42:53

你好，平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象，产生这种现象的原因，通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。我们知道，肌肉的收缩需要能量；而能量是靠肌肉组织中肌糖元的分解来提供的。在氧供应充足的情况下，如肌肉在静息状态时，肌糖元可以经过丙酮酸直接分解为二氧化碳和水，并释放能量。但是当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。乳酸在肌肉内大量堆积，会刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋，兴奋传至大脑皮层，使人产生酸痛的感觉。同时，由于乳酸等物质的积聚，使肌肉内的渗透压增大，促使肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀，也会产生酸胀的感觉。引起肌肉缺氧的另一种解释是运动的肌肉疲劳时，由于局部肌纤维放松不充分而产生轻微痉挛，使肌肉内的血管受到压迫，血流受阻，引起肌肉缺血缺氧，此时，肌肉发硬并且有酸痛的感觉。为了避免或减轻肌肉酸痛现象，运动前要做好准备活动，锻炼应该循序渐进（如开始时运动量要小，以后逐渐增加），运动后要做些放松肌肉的活动或按摩疲劳的肌肉，促使血液循环通畅。