健身房减肥的问题

显示全部楼层 · 2007-5-30 10:28:56

跑步机对心脏不好

千问 · 2007-5-30 10:28:56

楼上的吃鸡蛋的到底懂不懂哦

千问 · 2007-5-30 10:28:56

妹妹,克服吃零食的坏毛病,就餐也只吃菜少吃米饭.坚持每天早上起床中长跑运动.多吃水果蔬菜,少食米面.不要去饿肚子,别减肥没成功,反而身体差了.哦,差点忘记了,每天必须~~~至少一个鸡蛋,足以补充你身体消耗的蛋白质了.祝你成功.

千问 · 2007-5-30 10:28:56

郁闷,那用那么麻烦呀~~根本不用办健身卡那么浪费钱!估计说得太多减肥的方法你也不会坚持每天做那么多项,减肥最容易坚持和实现的方法就是:坚持每顿饭后站半小时才做,每天晚饭后散步一个小时~~还要吃多点水果,不吃消夜,不吃太饱,那么你就容易达到减肥的效果了,哈哈~~~相信我,祝愿你早日成为你心目中那位苗条的女人.

千问 · 2007-5-30 10:28:56

减肥不能盲目，一：喝苹果醋二：餐前吃水果三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条如果对你有帮助，望采纳！如果只是在健身房走走步，跑跑步～基本上不会有明显的减肥效果～一是加强锻炼强度～一是严格控制饮食～改变以前的饮食习惯才会有明显的效果

千问 · 2007-5-30 10:28:56

哈哈~照你这样坚持一段时间的话应该效果会很明显啊~当然——可能体重上表现的会不如体型上的表现明显——可能会觉得线条明显有改善但是体重没有少很多，这都是正常的。不要一切看体重，还要注意尺寸变化运动的同时注意饮食结构就好，多吃蔬菜、水果、粗粮……健身房有氧运动的同时可以配合一定的力量训练，会在减重的同时让你的线条更有形还要注意运动后的放松和拉伸~跑台有点无聊——可以玩儿椭圆机，减少对膝关节的损伤~对付大腿和臀部，登山机最有效~呵呵~希望你减肥成功啊~PS:怎么能小看走路的效果呢？俺们曾经一个月走瘦了七斤呢~如果不喜欢跑就理直气壮的走好了！！！！

千问 · 2007-5-30 10:28:56

在健身房健身一般一个月只瘦下4-7斤，不过一个月后你看起来会瘦很多的，因为全身的肌肉都紧缩了，腰围会瘦了一大卷。要瘦身的正确方法就是在清晨健身最好、还有一个就是在饭前去做健身也能达到健康瘦身的。

千问 · 2007-5-30 10:28:56

我也去过．没有太大的用处．．一个月也减不了多少，做过运动之后只会感觉上很舒服，1、以从饮食上来调结，到了晚上一定不能吃东西，另外少吃多餐2、可以给自已过多的压力，那么你就会吃也吃不下，睡也睡不好，那后果当然会减下来了。。这个方法我试过了。。一定不要吃减肥药。吃完就拉。。太难受了／