苹果牛奶减肥法会反弹吗？

显示全部楼层 · 2015-5-16 20:31:16

我身边的同学几乎尝遍了任何减肥方法，但是最后效果都不好。其实任何所谓的减肥餐、减肥药都会在短期内起效果。但是过后，一旦恢复以前的饮食还是打回原形，所以运动加适当的控制饮食才是健康长远之计。

千问 · 2015-5-16 20:31:16

坚持合理的运动和合理的饮食习惯就好，慢慢的减少自己的饭量，雷5这样的膳食纤维食物就是最近的选择，饱腹感很好最重要的是平时还要守着自己的嘴巴，少吃零食。坚持运动，其实多点走路，多动就可以了！

千问 · 2015-5-16 20:31:16

是啊~~这样吃的话还是有缺点的： 1、营养不良，代谢率降低，造成贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛、没有光泽等现象。 2、易导致厌食症，危及生命。 3、易反弹。一旦停止节食，饥饿的细胞会将无选择的吸收营养，加重肥胖。最有效的还是搭配运动，别光吃这样东西减肥，营养不量肯定对身体有印象，尤其是女孩子还有经期的问题要考虑，很容易不调，痛经什么什么的~~~