早上空腹喝热牛奶好不好？

显示全部楼层 · 2011-4-9 10:00:20

早上空腹喝热牛奶好不好？
保密 | 0个月
2011-04-09 10:00:20
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健康咨询描述：
早上空腹喝热牛奶好不好？

千问 · 2011-4-9 10:00:20

你好，根据你的描述情况来看，早晨空腹喝热牛奶，不是每人都可以享受的了得，你若没有什么不适症状就好，建议喝牛奶之前吃点零食。

千问 · 2011-4-9 10:00:20

你好：早上是可以喝牛奶的，起床后最好先喝一大杯白开水（北方供暖季节室内干燥，喝点蜂蜜水更好)，然后再喝牛奶，因为牛奶在补充水分方面远不如白开水迅速、有效。牛奶中含有约4.5%的乳糖，会优先分解供能、节约蛋白质；此外牛奶中还含有3%左右的脂肪，也能起到供应能量的作用。所以，空腹喝牛奶并不会造成蛋白质的浪费。不满1岁的婴儿都可以空腹喝奶，证明奶中的营养物质十分全面，可以为人体充分利用。即便消化率略有降低，在来不及吃早饭时，空腹喝牛奶也比什么都不吃好。如果喝牛奶后有腹胀、腹泻现象，说明不宜空腹喝太多的牛奶，应该吃些淀粉类食物之后再小口地喝，也可以改吃酸奶。此外，清晨不宜把牛奶当成惟一的饮品。