我体重太轻，想增肥。不知道该怎么做怎么样增加？

显示全部楼层 · 2011-4-22 16:23:02

我体重太轻，想增肥。不知道该怎么做怎么样增加？
男 | 19岁
悬赏10个健康币
来自福建
2011-04-22 16:23:02
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健康咨询描述：
我体重太轻，想增肥。不知道该怎么做

想得到怎样的帮助：怎么样增加？

千问 · 2011-4-22 16:23:02

建议在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.