多久不抽烟才算戒烟成功？

显示全部楼层 · 2017-6-13 21:41:00

21个回答
舒同4
20小时前
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抽烟实际是在自己的生活中（或身体里）养育一种残害我们身心（包括事业、感情，还有下一代）的东西，你可以叫它烟魔、烟鬼、毒虫。这种东西以毒素——尼古丁为食，吸食频率比人进食高得多。它的一切思想、情感、反应（比如抽与不抽的原因理由或是自在满足、轻松舒逸、失落焦躁、苦烦难耐的感受等等）都是因为它自己能否得到食物有关，与正常人饥渴时能否得到饮食的理由及感受类似。好了，问题症结正在于此。这些是它的需要、想法和反应而不是一个正常人的需要、想法和反映。毒虫欲进食而不得时，是它的戒断反应，不是我们的戒断反应；我们有时出现了与毒魔反映相似的情绪波动时，又归结为烟魔在作祟，其实也不是。不抽烟对我们没有影响，没有什么牺牲，人类的生活是绝对不需要尼古丁的，我们必须完全与毒虫彻底分离！它及它孽生的一切想法和反应不应该左右我们。
但开始戒烟，不易划清两种“反应”界限，最易想到的办法，最容易做的事是抽一支。这样能快速消除“反应”症状，且以为很舒服安逸，实际上谁都知道，抽烟前所谓的舒服安逸，抽上烟后毫无实质上的口感及生理心理享受，先前的“安逸”只不过是“毒逸”、“骗逸”。但还是想抽一支先把自己解脱出来再说，就算抽后必后悔，正因为悔后更能下决心戒（以惩为戒），不负责任地推寄到以后再戒（为戒而抽）。殊不知并未真正解脱自己，只不过是暂时缓解症状而已，实际上是在为其提供食物，滋养强壮它来对抗、残害、奴役我们；只不过是暂时隐匿症状而已，毒虫吃饱喝足得到安抚就缩回去了，不久饿了（30分钟尼古丁含量下降50%）又会出来兴风作浪。这样一来，我们必将陷入恶性循环，永远苦悔，难以超生啊。另一种办法就是用意志力慢熬硬抗，比较苦，只能偶尔间断性使用，如作为唯一法宝则糟了，难抗一辈子啊（无论戒了多久，烟魔虽死，其魂未绝，沾染一支，魔性复生）。实际上戒烟只有收获快乐健康、自信欣慰，于我们没有丝毫损失（损失也只是烟魔的损失），不存在放不放得下的问题。
再次重申，我们必须与毒魔及其一切表现症状彻底决裂，毒魔的需要和反应对于它自身来说是正常的（烟虫欲烟犹如蛆虫欲屎，哈哈），都是可以理解的，但不能支配我们正常人。同时我认为，其症状反应的强烈程度与我们的认识深浅、决心大小成反比，决心无限大，它的作用无限小。决心越铁定不疑（戒烟不疑当然无可争辩）越能轻松快慰（不需硬抗受煎熬）地瞬间除净反应症状，——此谓“快乐戒烟”。戒烟不是生活的负担，而是生命的享受。
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八爪鱼141646759
06-11 13:33
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我来说说吧：首先，我从18岁开始抽烟的，高中毕业。大学后做业务，一直没离开过烟。今年28，突然想着，不要抽了，过生日买了电子烟，之后就没抽过，这三个月，加起来抽烟的量都没之前一天抽的多。你说戒了？其实我觉得还没，因为偶尔看别人抽，还会有点瘾，你说没有？可一个人的时候又完全没烟瘾。所以多久不抽烟才算戒烟成功？这很难说。要控制住自己的欲望，戒烟不是很难的事。想想以后，想想家庭。另外，再推荐一本书《这本书能帮人戒烟》好像这书名，很有用。其实吧，想着你烟都能抽上瘾，要戒肯定也行，希望读到的人都能戒烟成功，码字辛苦，希望对大家有用。不用赞，真心帮人不求赞！愿大家平安喜乐…
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无盐有颜
06-11 22:34
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真正的把烟戒了，不是看多久不抽烟，而是，你不会主动的去抽一根烟，没有下意识的动作想去买烟，抽烟！戒烟是个好事，也不要忌讳别人的冷嘲热讽，在交际上，明说自己不抽烟，不是丑事，但你自己要准备着烟，天朝的礼数就是这样，一个男人出去不揣着烟，就会说你不会处事，做到自己不抽就行了
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手机用户51943876695
7小时前
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我今年四十七，烟龄三十年，一天快抽两包了，天天身上一股怪味。出去应酬，每天换一身衣服，搞得家人非常讨厌。有一天女儿带着哭腔跟我说：爸爸，我特别讨厌你抽烟。我看着女儿的样子说：我不抽了！从今年过完年到现在，一枝没抽，朋友聚在一起时，问我怎么戒烟，我告诉他们：不要老是刻意地去说、想怎么戒烟，不抽不就行了吗！这是一个人的毅力问题，我只想说，戒不掉是一个人的毅力不够！
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自愚至乐的熵
7小时前
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对于不吸烟的人来说要么是不反感要么是很反感的而戒烟的人来说烟是有诱惑的
那么1000天后到第三年如果对吸烟没有一点感觉了或者说你烟对你来说没诱惑力了那么就完全戒烟成功
说啥一个月 15天的就是放屁我给你说吧网瘾人人多少都有你可能能忍受几个月甚至一年不玩但你绝对忍受不了几年高三深有体会学习紧不准出校门晚上也出不了寝室你说你一年就没网瘾了不可能的高三一毕业狂玩为啥因为还没完全戒除掉网瘾没有烟瘾那么让人沉迷无法自拔可以想象烟瘾需要多久了
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明天我就要嫁人了
7小时前
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不抽烟分有两个问题:第一已经抽了多年烟瘾、没有烟抽的情况下很难受、有烟抽了感觉香、舒服爽歪歪。
第二：没有烟瘾、而且抽一支后感觉口臭。
戒烟可以说戒到死去都没有抽算是成功。
但是戒烟久了头脑会忘记不抽烟的动作和烟瘾,如果有喝酒刚吃完饭见别人抽、心里又有点想抽的、就是那时要忍住一点、习惯忍住和永远坚持不抽的决心才能够成功的。
简单来说事实是头脑控制住就是成功。
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与非或非gy
6小时前
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到2015年5月2日戒烟我45年烟龄，烟瘾和烟量不大不小，平均每天一包烟。戒烟的动因是每天早晨三四点钟咳嗽得太猛烈了，加上走路上喘，一咬牙，咔嚓下子就戒掉了！刚开始的一段时间想不想？难受不？实话吧，抓耳挠腮滴，总像丢了什么东西。戒烟时为了锻炼自己的决心和毅力，抽剩下的半条和半盒的烟都没扔掉，还放在老地方，如果决心不坚定，随时可以拣起来继续抽，就那样，一天天坚持着，一天天数着，三天，五天，十天，半个月，一个月……，终于成功了！以前每天早晨三四点钟的剧烈咳嗽没了，走路也不喘了，感觉比以前轻松了很多，更主要的是身上透油子的烟味没了！
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千问 · 2017-6-13 21:41:00

LiJian36619782
6小时前
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有戒十年的照样又抽烟，所以说主要毅力，在我的戒烟历程中，经历了折磨坎坷！想戒烟就坚决一根烟不动，这就是定律。我在2011年11月11号戒的烟，戒了两年带带拉拉又抽上了，又从2016年12月25日，这天是圣诞节，又戒了，一直到今天17年6月，刚刚半年，在这期间又带带拉拉又抽了几根烟，还是没有坚决毅力，但是我内心有个想法，必须戒！坚决戒！因为烟对身体没有一点点点好处！衷心的希望朋友们把烟戒掉……因为这个世界多么美好！生活都很快乐，不缺吃不缺穿，就是差身体健康了，在这里祝福抽烟的朋友戒了！愿你们健康快乐长寿！
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天空88965018
2小时前
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我十六岁上高中开始抽烟，没收入，零星的抽，牌子有东海，春秋，百寿，胜利，那时侯抽香。高中毕业到部队有了津贴，家里偶尔资助点饭后或训练之余抽更香，牌子有双马，大江，芜湖，团结，金叶，江南。退伍回原籍战友，同学，邻居在一起抽由于生活有了压力不是太香，牌子有劲松，奔月以渡江为主，偶尔吸良友，万宝路，剑牌，希尔顿，云丝顿。企业改制96年失业抽的牌子杂了，山东大鸡，河南彩蝶，云南天下秀，黄果树总之都是便宜得，到09年我跟同事去温州打工，看老板或房东都抽中华，云烟或杭州，收破烂都抽红塔山，阿诗玛。我一气之下戒烟，还买二盒中华放在床头前，煆炼毅力，屈指数来己戒掉18年了，从没有想抽过，这几年日子好过了，朋友间来往基本都是软中或经典，偶尔点一颗一口都抽不下。
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反心灵鸡汤菌
8小时前
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从大学开始就一直抽烟，现在已经快10年了，一天一盒吧，玩游戏更甚。咳嗽难受也要抽，为了治疗咳嗽家人给我用偏方，香油煎荷包蛋，吃完了就不咳嗽了，但是由于抽烟没办法，还是咳嗽。从去年开始一个偶然的想法告诉自己，今天晚上不抽烟会不会死，结果第二天早上阳光普照，又是一个生龙活虎的我，从那开始我就抽电子烟了。后来电子烟的嘴坏了，就没再买新的，到现在已经快一年了。再也不咳嗽了，但是胖了不少，因为嘴上空空的。零食没少吃，但是近半个月我在节食，已经下降了12斤了！坚持努力都会成功的，加油。
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刘松143781121
4小时前
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记得年轻时初次吸烟，吸后有头晕、呕吐等不适之感。后来，习惯于吸烟后，不仅没有那些不适感，反而有了依赖感，不吸，就浑身不自在。上了年纪，意识到香烟伤身，便尝试着戒烟。本人戒烟的办法，并非突然之间一支烟都不吸，而是每日逐渐减少吸烟的量，到后来竟然连续数日都不吸一支烟。就算偶尔吸一支烟，竟然有头晕、呕吐的不适之感。如此看来，本人已然成功戒烟了。
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手机用户6975856999
4小时前
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我2010年5月的一天和儿子说:你考上重点高中我就戒烟。儿子说:你说话算数？我说:算数。当年7月11日儿子拿到重点高中通知书，我就再也没有抽过一根烟了，但梦里偶尔会梦到抽烟，如今儿子已经在上海交大读大学，我为了在儿子面前树立父亲说话算数的形象，彻底戒烟了。
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网上邻居28334939
4小时前
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我19岁开始抽烟，已经有20年烟龄了，去年一直感觉胸闷去医院检查是心脏早搏引起，所以决定戒烟，差不多有十一个月没抽烟了，现在感觉正个人有精神了，胸闷偶尔还会有，希望这次可以把烟戒掉。不过我这有个问题，办公室七个人，就我一个人不抽烟，我现在改抽二手烟了。有时被熏的眼睛也睁不开。
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林根数学
4小时前
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戒烟这个事没有任何难度！可佐证的是抽了30年，一天三包，最后因咳血住院，看完医生后第二天立马戒了！信不信由你→
潇湘賣油郎
4小时前
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其实，戒烟戒的是意志。老夫十三、四岁学会抽烟(读书时仅偶尔抽一支半支，很少自己买)，参加工作有固定收入后形成烟瘾。2013年10月底，心血来潮，突然决定戒烟，至今一支都未抽过。到现在已经快4年了，但偶尔还有弹烟灰的下意识动作。
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牵手133810936
4小时前
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抽烟十几年，平均两天一包，虽然不多但经常，感冒了，喝多了都照样抽，09年狠心戒了一年都又抽上了，只能说自己恒心不够。11年六月份又开始戒烟到现在六年了，没再抽过。现在一点都不想抽烟了。有时候晚上做梦又抽烟了。心里还不舒服。烟真不是好东西，戒烟这几年觉得很美。
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为人性正名
4小时前
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超过21天，就算初步戒烟成功。前7天摆脱尼古丁的生理依赖。前21天改变吸烟的习惯。戒掉心瘾花的时间可能很长。我戒过两次烟，时间都有1年，后来还是复吸了。这次已经戒烟10个月！打算和心瘾斗到底，但愿这次能胜。
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手机用户50045479205
4小时前
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很难有明确的时间衡量，但根据个人体会最少半年以上才算成功，这期间再也没有沾过香烟。戒烟很简单，一是多看肺癌的恶心图片，从心灵深处触发自己，二是远离吸引人群尤其是同事亲戚朋友。我30多年的烟龄就是这样戒的
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时代傻瓜李博士
4小时前
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我个人认为吸烟上瘾可分为两种成瘾作用：①生理成瘾作用（physiological addiction）。这是由烟草中的烟碱（nicotine）引发的。②行为成瘾作用（behavioral addiction）。即抽烟的行为习惯，如打打火机（擦火柴）与吸烟的联系、吐烟（圈）、深吸吐气、手指间夹香烟、烟具引起的视觉反应等。但烟碱的成瘾作用比******、****碱等的成瘾作用弱得多，意志稍强的人很容易戒掉。要戒了后终生不抽才算彻底成功，要不然多次复抽只会强化吸烟的两类成瘾作用。
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草原飞鸟2016
4小时前
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以我戒烟的经验和感觉至少五年以上，当什么人给烟你抽都不能吸，如有破例了就证明你戒烟的决心不够，就算你已戒烟两三年，二至三支便会再上瘾。其实不管戒烟多少年，衡心不够的话也会再吸的，当你很讨厌吸烟的人，戒烟就算你成功了。