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仰卧弯举

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查看11 | 回复2 | 2014-8-24 15:59:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
仰卧弯举

发病时间：不清楚
仰卧弯举

补充说明：仰卧弯举
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千问 | 2014-8-24 15:59:00 | 显示全部楼层



陆梓琛
医师
茂名市和安医院
擅长：全科
提问
很简单，平躺于地，双手平放身体两侧。用腹部和臀部力量举起你的双腿，双腿要尽量伸直。但不要用大腿发力。。。不然做几下你会感觉大腿抽筋一样的感觉，那就对腹肌没有很好的刺激效果。弯举。就是把腿弯成90度。重复上面的动作。
2014-08-24 15:59
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千问 | 2014-8-24 15:59:00 | 显示全部楼层



黄颖
医师
百色市第九二八医院
擅长：全科
提问
平躺，屈膝与身体成90°，保持大腿不动，小腿围绕膝关节上下运动，运动幅度为60度左右。具体请参考视频教程。
2014-08-24 15:59
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