全美秀减肥

显示全部楼层 · 2012-5-2 19:19:18

全美秀减肥
女 | 22岁
来自福建
2012-05-02 19:19:18
2人回复

健康咨询描述：
你好，我现在比较胖，我都不好意思和我宿舍的一起走，他们都好瘦啊，可是我怎么这么胖

想得到怎样的帮助：有什么比较好的减肥手段

千问 · 2012-5-2 19:19:18

你好，根据你的描述减肥是需要持之以恒的，建议你减肥通过饮食和运动搭配来减肥，每天要少食多餐不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，每天的运动量要在一个小时以上，希望我的回答能帮助到你。

千问 · 2012-5-2 19:19:18

在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。人流后一星期内脂肪控制在每日80克左右。人流后忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。