腹部减肥穴位视频

显示全部楼层 · 2012-5-14 11:12:26

腹部减肥穴位视频
男 | 32岁
来自广东
2012-05-14 11:12:26
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健康咨询描述：
我是一名办公室文员，经常呆在办公室里工作，虽然说有时间锻炼臂力，可是天天坐着的话很难锻炼到腹肌的，现在有一个肚腩了，怎么办好呢，我想练一下腹肌啊。

想得到怎样的帮助：那位朋友可以告诉我怎么样锻炼腹肌

千问 · 2012-5-14 11:12:26

平板支撑法是很好的瘦腹部的方法，从最开始的几十秒坚持到一分钟甚至几分钟。饭后不要马上坐下，站立15分钟以上，身体靠墙，挺胸抬头，这种方法可以很好的紧致身型。仰卧起坐也是很好的锻炼腹部肌肉的方法，这些方式都是比较容易坚持的，减肥是一项长期的运动，只要坚持一定会达到理想效果。