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我想提高我的弹跳!怎么样才行呢! 我想提高我的弹跳!怎么样才行呢!

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查看11 | 回复7 | 2005-12-1 11:46:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
蛙跳和蹲着走路都行
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千问 | 2005-12-1 11:46:16 | 显示全部楼层
这个简单，多吃点蚂蚱青蛙跳蚤蛤蟆袋鼠之类的东西，然后做一些跳跃练习。
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千问 | 2005-12-1 11:46:16 | 显示全部楼层
力量训练和韵律训练一起锻炼，提高的爆快，力量有深蹲，韵律有蛙跳，跳绳
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千问 | 2005-12-1 11:46:16 | 显示全部楼层
单脚楼梯跳\付重跳每次不要过量,大概七八组就行了
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千问 | 2005-12-1 11:46:16 | 显示全部楼层
一个字.多加练习.绑沙袋
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千问 | 2005-12-1 11:46:16 | 显示全部楼层
练习 蛙跳
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千问 | 2005-12-1 11:46:16 | 显示全部楼层
吃青蛙啦....
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千问 | 2005-12-1 11:46:16 | 显示全部楼层
上月球．
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