减肥的方法有很多种,有运动的,有节食的

显示全部楼层 · 2012-5-2 22:16:56

减肥的方法有很多种,有运动的,有节食的
女 | 23岁
2012-05-02 22:16:56
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健康咨询描述：
减肥的方法有很多种，有运动的，有节食的，有吃药的，除了吃药，前两种减肥方法我已经试过了，但是没有效果后来就没坚持了，我是学生，我有比较多的时间运动。

想得到怎样的帮助：请问，怎样的减肥方法适合我？

千问 · 2012-5-2 22:16:56

您好，鉴于你这种情况，我建议1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。3、不吃甜食。4、进食速度要慢。5、每天保持一定的运动量，祝您减肥成功。

千问 · 2012-5-2 22:16:56

您好，很高兴为您解答问题！按您的描述，首先考虑尽快去医院就诊完善相关辅助检查等，减肥，首先要做到控制饮食，减少碳水化合物，脂肪的摄入！第二，要加强运动锻炼，体育锻炼，或者健身房锻炼身体等等！消耗能量，消耗脂肪等！坚持以上两点，持之以恒，才会有效果！不要太迷信减肥药，减肥茶等情况！